原地跑步是一种简便易行的灵通口头，尤其合应时候弥留或无法出门的东说念主群。那么，原地跑步能否灵验减肥呢？ 当先，原地跑步天然莫得实质移动，但一样不错培育心率，增强心肺功能，并破费一定的热量。阐发不同的速率和捏续时候，每小时可破费约300至500大卡的热量，具体数值因个东说念主体重和强度而异。淌若能坚捏律例考验，配合合理的饮食遏抑，原地跑步如实有助于减脂。 不外，与户外跑步比较，原地跑步的灵通量相对较小，且对躯壳的协作性和中枢力量条目更高。永劫候进行可能容易形成膝盖或脚踝的职守，因此需要防备动作